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给哺乳期妈妈们的一些爱心小贴士
来源:大孩子社区 | 作者:dahaizi | 发布时间: 1153天前 | 520 次浏览 | 分享到:
在妊娠期里,随着体内荷尔蒙的改变,妈妈们的乳房会越来越大,同时伴有隐隐的胀痛,其作用是为了适应分娩后哺乳的需要,而哺乳期的妈妈通常有几个烦恼……

妊娠期里,随着体内荷尔蒙的改变,妈妈们的乳房会越来越大,同时伴有隐隐的胀痛其作用是为了适应分娩后哺乳的需要,哺乳期妈妈常有几个烦恼:


一、//腕痛

这是由于妈妈们平日里经常抱孩子,手部长时间弯曲造成的。


解决方法:

1. 进行母乳喂养时,让椅子或沙发完全支撑起背部

2. 臂弯下面放一个小枕头,让孩子枕着它。

3. 侧卧时,在枕头下、两腿之间和背部后面放置枕头,尽量放松臂膀。


二、钙流失

母乳喂养会导致钙直接从妈妈骨头中流失,以确保乳汁有足够的钙含量,而此时缺钙会增加妈妈们患牙龈疾病的风险。


解决方法:

每天至少摄入1000毫克钙大约相当于一碗谷类食物和牛奶,一杯钙强化饮料,一份酸奶和一把杏仁。维生素D也有助于提高骨密度。


三、断奶

宝宝断奶的过程,通常需要一个月或更长时间的计划,此时可以逐渐减少母乳喂养并用其他食物来代替。


催乳素水平急剧下降会令妈妈们感到不适,一旦乳房开始感到肿胀就会难以忍受。断奶后情绪不佳属于正常情况,但如果低落期过长,甚至影响到了生活就需要寻求专业人士的帮助了


最后附上一些哺乳期乳房保健的方法,希望每位妈妈们愉快幸福

1.哺乳前揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房,有利刺激排乳,可以避免婴儿过长时间的吸吮

2.哺乳时,将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中,这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小,婴儿也容易很快吃饱。

3.结束前要用食指轻轻地压孩子的下颏,让孩子自然地吐出乳头,避免硬拽乳头造成乳头或乳房损伤。

4.哺乳后可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上。因为人乳有丰富的蛋白质对乳头保护作用。



文章来自大孩子社区


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